25 की उम्र तक बूढ़ी बना देंगी आपकी ये 5 आदतें, चेहरे पर दिखने लगेंगी झुर्रियां, इन आदतों को बदलने से है फायदा

हाइलाइट

अगर आप रोजाना 7-8 घंटे नहीं सोते हैं तो इसका असर आपकी सेहत के साथ-साथ आपकी त्वचा पर भी दिखाई देता है।
पानी कम पीने से त्वचा बेजान और बेजान नजर आती है।

कोई भी व्यक्ति कम उम्र में बूढ़ा नहीं होना चाहता लेकिन हमारी कुछ दैनिक आदतें हमें बूढ़ा बना देती हैं। जीवन शैली की कुछ ऐसी आदतें हैं जिन्हें 30 की उम्र के लोग 50 की उम्र में अपनाते हैं। बढ़ती उम्र का असर सबसे पहले चेहरे पर दिखता है। अस्वास्थ्यकर आहार, लगातार बैठे रहना, नींद की कमी, चेहरे की उचित देखभाल न करना कुछ ऐसे कारण हैं जो आपको समय से पहले बूढ़ा दिखा सकते हैं। आइए हम आपको बताते हैं कि आपकी कौन सी आदत आपको बूढ़ा बना सकती है।

बुरा खाना TheAestheticsCenter.com के अनुसार अगर आप अनहेल्दी चीजें खाते हैं तो इसका नेगेटिव इफेक्ट आपकी स्किन पर नजर आता है। अगर आपको वसायुक्त भोजन, कॉफी, शक्करयुक्त पेय पीने की आदत है, तो इसे छोड़ दें, क्योंकि यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आप लंबे समय तक जवां, दमकती त्वचा चाहते हैं तो अपने खान-पान पर ध्यान दें। अपने आहार में अधिक पोषक तत्व, फल, सब्जियां शामिल करें। इसके अलावा रोजाना एक्सरसाइज करने से भी त्वचा में निखार आता है। चेहरे की एक्सरसाइज, योग करने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है।

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घंटों बैठने की आदत एक गतिहीन जीवन शैली भी आपको कम उम्र में बूढ़ा बना देती है। कुछ लोगों की आदत होती है कि वे दिन भर बैठे रहते हैं और घंटों एक ही जगह बैठकर अपना काम करते हैं। यह आदत आपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचा सकती है। शोध के अनुसार, बैठे रहने से कोशिकाएं तेजी से बूढ़ी होती हैं, यही कारण है कि आप अपनी त्वचा में ध्यान देने योग्य अंतर देख सकते हैं। इससे आपकी त्वचा दिन-ब-दिन बूढ़ी होती जा रही है। खासतौर पर वे जो एक्सरसाइज भी नहीं करते हैं।

पर्याप्त नींद नहीं लेना जब आप रोजाना 7-8 घंटे नहीं सोते हैं तो इसका असर सेहत के साथ-साथ त्वचा पर भी साफ दिखाई देता है। आपकी आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं। नींद पूरी न होने से बढ़ती उम्र की समस्या तेजी से बढ़ती है। नींद पूरी न होने की वजह से चेहरे पर फाइन लाइन्स के साथ-साथ स्किन की इलास्टिसिटी भी कम हो जाती है। नींद की कमी भी एक्जिमा और सोरायसिस जैसी सूजन वाली त्वचा की समस्याओं को बढ़ावा दे सकती है। इसके अलावा एलर्जी भी हो सकती है। बेहतर होगा कि आप रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें। इसके साथ ही गलत पोजीशन में सोने की आदत भी त्वचा को नुकसान पहुंचाती है।

गलत ब्यूटी प्रोडक्ट्स का चुनाव कई लोग जानकारी के अभाव में गलत स्किन और ब्यूटी प्रोडक्ट्स का चुनाव कर लेते हैं। इनके इस्तेमाल से आपकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है जिससे त्वचा स्वस्थ होने के बजाय बेजान, बेजान और मुरझाई हुई नजर आने लगती है। अपनी स्किन टाइप के हिसाब से कोई भी स्किन प्रोडक्ट इस्तेमाल करें। त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है। इसके साथ ही त्वचा की उचित देखभाल भी बहुत जरूरी है, ताकि त्वचा लंबे समय तक जवां और चमकदार बनी रहे।

पानी कम पियें कुछ लोग बहुत कम पानी पीते हैं। पानी पीने से त्वचा के साथ-साथ शरीर भी हाइड्रेट रहता है। पानी कम पीने से त्वचा बेजान और बेजान नजर आती है। रूखी त्वचा की समस्या और बढ़ सकती है। किडनी को स्वस्थ और ठीक से काम करने के लिए वयस्कों को प्रतिदिन 3 लीटर पानी पीना चाहिए।

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